Rückenschmerzen? Verspannungen?

 

Rückenschmerzen haben ihre Ursache meist in einer zu schwachen oder unregelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur.

Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik mit Lockerungsübungen für die Wirbelsäule und die dazugehörige Muskulatur. Die Trage- und Bewegungsfunktion der gesamten Wirbelsäule soll durch ausgewählte Übungen aufgebaut, die Bauchmuskulatur gekräftigt werden. Zu passender Musik werden verschiedene Trainingsgeräte wie Theraband, Gymball und Pezzibälle, leichte Hanteln etc. gelenkschonend eingesetzt. Stretch- und Relaxübungen runden das Training ab.

 

Unsere Kursleiterin Beatrice Blunschi hat eine Ausbildung für Rückentraining mit Diplom absolviert.